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9 techniques d'éveil à la relaxation pour adolescents / Micheline Nadeau

Auteur : Nadeau, Micheline, 1963- auteur
Publication : Montréal (Québec) : Les Éditions Québec-Livres, une société de Québecor média, [2014] Date de l'avis de droit d'auteur : ©2014 ISBN(s) : 9782764033531 (ePub) Collection(s) :
Collection Sport
Variante(s) de titre : Neuf techniques d'éveil à la relaxation pour adolescents Variante(s) de titre : En tête du titre : Méthode MultiAxeDescription(s) : 1 ressource en ligne (142 pages).Note(s) sur les limites et la consultation : Accès restreint au personnel et aux étudiants du Cégep de Rivière-du-LoupRésumé : Ce livre s'adresse en premier lieu aux adolescents. Toutefois, il sera très utile à tous ceux qui les côtoient: les parents, les éducateurs, les entraîneurs, etc. Comment pouvez-vous bonifier votre bien-être global? Comment améliorer votre confiance en vous-même, votre concentration, vos performances, votre créativité? Quelles sont les façons de reprendre le contrôle sur les situations trop stimulantes ou énervantes? La réponse est: la relaxation! Comment vous relaxer rapidement? En utilisant la méthode MultiAxe, qui propose différentes techniques de relaxation. Chaque exercice vous amènera à ressentir du bien-être, de la détente et du calme. Le fait de prendre le temps de vous arrêter pour effectuer une séance diminuera votre stress musculaire, vos tensions mentales et vos angoisses. Grâce à cette pratique, vous retrouverez efficacité, concentration et créativité. -- [Quatrième de couverture]
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Livre CyberBibliothèque
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"18 exercices de mises en situation - 27 entraînements techniques" --Couverture

Comprend des références bibliographiques (page 137)

Accès restreint au personnel et aux étudiants du Cégep de Rivière-du-Loup

Ce livre s'adresse en premier lieu aux adolescents. Toutefois, il sera très utile à tous ceux qui les côtoient: les parents, les éducateurs, les entraîneurs, etc. Comment pouvez-vous bonifier votre bien-être global? Comment améliorer votre confiance en vous-même, votre concentration, vos performances, votre créativité? Quelles sont les façons de reprendre le contrôle sur les situations trop stimulantes ou énervantes? La réponse est: la relaxation! Comment vous relaxer rapidement? En utilisant la méthode MultiAxe, qui propose différentes techniques de relaxation. Chaque exercice vous amènera à ressentir du bien-être, de la détente et du calme. Le fait de prendre le temps de vous arrêter pour effectuer une séance diminuera votre stress musculaire, vos tensions mentales et vos angoisses. Grâce à cette pratique, vous retrouverez efficacité, concentration et créativité. -- [Quatrième de couverture]



Configuration requise : Adobe Digital Editions et une plateforme utilisant le format ePub.

Voir aussi le portail de la bibliothèque pour de plus amples renseignements.

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